Pozbądź się tego obrzydliwego nawyku i rzuć palenie dzięki doskonałym wskazówkom poniżej

Kiedy zdecydujesz, że nadszedł czas, aby rzucić palenie, rozpoczęcie może być trudne.

Będziesz musiał walczyć z wieloma pokusami, aby osiągnąć swój cel, jakim jest bycie wolnym od dymu tytoniowego. Postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi w poniższym artykule, aby rozpocząć i przejść przez proces rzucania tytoniu.Odłóż pieniądze, które normalnie wydałbyś na papierosy, i zachowaj je na coś, czego naprawdę chcesz, na przykład nowy strój, ładne meble lub weekendowy wypad. Nie tylko poczujesz się zdrowszy, ale wkrótce zobaczysz, ile pieniędzy możesz zaoszczędzić teraz, gdy nie palisz.Jeśli próbujesz rzucić palenie, spróbuj rzucić zimnego indyka. Ta metoda jest najłatwiejsza na dłuższą metę. Chociaż może się to wydawać o wiele trudniejsze, gdy zaczynasz, jest to znacznie łatwiejsze niż ciągnięcie się do przodu. Bądź ze sobą szczery i zobowiąż się do rzucenia palenia, a dość łatwo rzucisz papierosy.Aby rzucić palenie na dobre, osiągniesz lepsze wyniki, stopniowo odstawiając się od piersi, niż gdybyś próbował rzucić zimnego indyka. Prawie wszyscy ludzie, którzy próbują rzucić zimnego indyka, ponoszą porażkę w wyniku odstawienia nikotyny. Ograniczaj się powoli i systematycznie, a jeśli łaknienie jest nadal zbyt silne, dofinansuj swoje wysiłki lekami lub innymi narzędziami.Rzuć palenie, aby poprawić swój uśmiech. Osoby palące często padają ofiarą żółtych zębów, uporczywego nieświeżego oddechu, a nawet chorób dziąseł. Ponadto palenie naraża na ryzyko raka jamy ustnej. Kiedy rzucisz palenie, Twój uśmiech będzie miał szansę stać się bielszy, a Ty poczujesz się bardziej jak uśmiech, ponieważ Twoje ciało będzie zdrowsze.Zwiększ swoje szanse na pomyślne rzucenie palenia, dzieląc się swoim planem z bliskimi i przyjaciółmi, którzy wspierają rzucenie palenia. Zachęta, które otrzymujesz, może zapewnić dodatkową motywację podczas trudnych sytuacji, a mówienie ludziom o rzuceniu palenia pomoże ci zachować większą odpowiedzialność. Miej w gotowości kilka osób, do których możesz wezwać rozproszenie uwagi, gdy tylko poczujesz ochotę.Niezwykle ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rzuceniem palenia. Ta osoba może udzielić ci porady na temat najlepszych metod rzucania palenia. Ponadto może zapewnić Ci dodatkowe wsparcie w Twojej podróży. Obie te rzeczy znacznie zwiększają Twoje szanse na rzucenie palenia na dobre.Chroń zdrowie swojej rodziny, rzucając palenie.

Bierne palenie może być szkodliwe dla domowników.

Kiedy rzucasz, zmniejszasz ich narażenie na bierne palenie. Rezygnacja poprawi zdrowie Twoje i Twoich bliskich.Aby na dobre zwiększyć swoje szanse na rzucenie palenia, nie łącz wysiłku z innym celem, zwłaszcza z utratą wagi. Masz już wystarczająco dużo stresu i głodu, by poradzić sobie z samą próbą rzucenia palenia. Jeśli spróbujesz odzwyczaić się od czegoś innego w tym samym czasie, prawdopodobnie zawiedziesz w obu.Nie próbuj wyznaczać dnia na rzucenie palenia. Zamiast planować, zrezygnuj dzisiaj. Takie planowanie prawie nigdy nie działa i prowadzi do rozczarowania. Zacznij od razu rzucać, zamiast próbować tworzyć wyimaginowaną oś czasu dla siebie. Podejmij działanie, a dotrzesz tam, gdzie chcesz.Miej alternatywne mechanizmy radzenia sobie ze stresem, który wykorzystałeś podczas palenia, zanim spróbujesz rzucić palenie. Unikaj jak największej liczby stresujących sytuacji na wczesnych etapach próby rzucenia palenia. Kojąca muzyka, joga i masaże pomogą Ci uporać się ze stresem.Palenie papierosów to okropny nawyk, który może być bardzo trudny do rzucenia. Jednak gdy w końcu rzucisz nałóg, poczujesz się znacznie zdrowszy i zdasz sobie sprawę, że było warto. Skorzystaj ze wskazówek zawartych w poniższym artykule, aby pomóc Ci na drodze do uwolnienia się od papierosów.